خوابیدن در ساعت ۱۱شب تا ۶ یا ۷ صبح، بهترین زمان برای حفظ شادابی پوست است خواب شبانه تاثیر زیادی در سلامتی و شادابی پوست دارد،در مواردی که زمان شروع خواب شبانه ۲يا3 ساعت تغییر کند حتی اگر مدت زمان خواب کافی باشد ولی سلامت پوست تضمین نمی‌شود.

افرادی که از ساعت ۳ نیمه شب تا ۱۱ صبح یا ۸ شب تا ۴ صبح می‌خوابند  یعنی شب‌ها دیرتر یا زودتر از ۱۱ شب خوابیده و صبح‌ها نیز ساعت ۷ صبح بیدار نمی‌شوند،دچارافتادگی و پیری زودرس پوست می‌شوند.

مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ویتامین ب همچون جوانه گندم شير انواع غلات تاثير بسزايي  در حفظ شادابی و جوانی پوست دارد.

افرادی که دارای پوست خشکی هستند بایداز کرم مرطوب کننده استفاده نمایند،عدم استفاده از این کرم ها قطعا موجب ایجاد پیری زودرس خواهدشد.

ارسال نظر :نام : اي ميل : سایت : نظر شما : کد امنیتی