گرفتن رژیم غذایی عوارض زیر را به دنبال دارد:

1- خستگی           2- نگرانی        3- بی‌حوصلگی           4- افسردگی

5- غمگینی           6- زودرنجی     7- احساس نارضایتی    8- کم شدن اعتماد به نفس

9- اشتیاق فراوان برای خوردن غذا

رژیم‌های موقتی و متعدد هم عوارض زیر را به وجود می‌آورد:

1-    به خاطر از دست دادن کلسیم، خطر شکستگی استخوان افزایش می‌یابد.

2-    به خاطر رشد نکردن استخوان‌ها، ممکن است رشد قدی، متوقف شود.

3-    اختلالات و بیماری‌های گوارشی افزایش می‌یابد.

4-    سوخت و ساز بدن به هم می‌خورد.

5-    عادت ماهانه مختل می‌شود.

6-    قدرت باروری را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

7-    رشد موها و ناخن‌ها را با مشکل روبه‌رو می‌کند.

8-    میزان انرژی بدن را کاهش می‌دهد.

9-    مشکلات بی‌خوابی یا بدخوابی را به همراه خواهد داشت.

10-موجب به وجود آمدن یبوست می‌شود.

دقت کنید، رژیم‌های غذایی عواقب بدی به همراه دارند، به خصوص به هنگام دوران بلوغ. غذا مثل یک سوخت است و بدن شما برای رشد و تکامل، به سوخت نیاز دارد. لذا اگر در سنین بلوغ رژیم بگیرید نه تنها میزان انرژی بدن‌تان را کاهش می‌دهید، بلکه این امر باعث می‌شود مواد غذایی و مواد معدنی که برای رشد و فعالیت به آن‌ها نیاز دارید از بین بروند.

پس به خاطر داشته باشید که بدن شما به گونه‌ای طراحی شده است که می‌داند در دوران بلوغ چه چیزهایی برایش لازم و ضروری می‌باشد و به خوبی می‌داند که چگونه شما را برای زندگی در دوران بزرگسالی آماده کند. بنابراین اگر بخواهید با گرفتن رژیم‌های غذایی، در کار آن اختلال ایجاد کنید بدن‌تان با نشان دادن علائم گرسنگی عکس‌العمل نشان خواهد داد.

ارسال نظر :نام : اي ميل : سایت : نظر شما : کد امنیتی