هنگام ورود سختی وبلا، برخی افراد، ناخوشایندی حال را به گذشته وآینده ی خود نیز تعمیم می دهند. این افراد، تمام ناخوشایندی های گذشته را زنده می کنند و به هیچ نقطه ی مثبت آن نمی اندیشند و همه " گذشته " را با مقیاس " حال " می سنجند. نسبت به آینده، هیچ افق روشنی تصور نمی کنند وهمه ی آینده را پر از رنج وبدبختی می پندارند. سپس اندوه همه ی گذشته وحال و آینده را بر زمان حال ، بار می کنند. در این حالت ، احساس تلخ گذشته ی تمام شده و آینده ی نیامده، بر زمان حال، بار می شود و بدیهی است چنین فشار سنگین روانی ای، خرد کننده وشکننده خواهد بود.

این در حالی است که اندوه هر روز، مخصوص همان روز است. اندوه گذشته،زمان آن به سر آمده و شایسته نیست که دوباره آن را زنده کنیم. نباید ذهن واپس گرایانه داشت وبه گذشته ی ناخوشایند بازگشت و اندوه آن را دوباره بر زمان حال، وارد ساخت. ذهن هایی که به صورت ارتجایی، اندوه گذشته را دوباره زنده می کنند، در حقیقت، ممکن است گاهی رنج وغم یک حادثه ی ناخوشایند را بارها و بارها تجربه کنند!
دقّت کنید! رنج وعذاب هر حادثه ی ناخوشایند نباید بیش از یکبار تجربه شود. برای هرحادثه، یک دوره ی فشار روانی طبیعی است؛ اما اگر این دوره، بارها وبارها تکرار شود، غیر طبیعی و تحمل ناپذیر است. حوادث تلخ به گونه ای تقدیر می شوند که یک دوره فشار روانی حاصل از آن، قابل تحمل است، اما اگر ما بدون تکرار حادثه، تجربه ی تلخ روانی آن را بدست خودمان تکرار کنیم، بدیهی است که هم غیرمنطقی است و هم خارج از توان تحمل ماست و این گونه است که زندگی ها سخت و تلخ تر می شوند.
نسبت به آینده نیز همین گونه است: اولا نباید همه ی آینده را با عینک حال، تاریک و تلخ دانست. درست است که بخشی از سختی های وارد شده، در زمان آینده نیز ادامه می یابند، اما نباید فراموش کرد که در همه ی آینده، تداوم نمی یابند. حوادث، پایان پذیرند وهمه ی آینده را اشغال نمی کنند. ثانیا چه دلیلی دارد که تلخی و دردناکی تداوم حادثه در آینده را هم اکنون تجربه کنیم؟ اگر چه ممکن است بخشی از آینده نیز همانند حال، ناخوشایند باشد، اما هیچ دلیلی ندارد که ناخوشی آن را هم اکنون تجربه کرده، برخود تحمیل کنیم. اندوه هر زمان را در زمان خودش تجربه خواهیم کرد، نه در زمان حال.
بنابراین، هنگام بروز سختی ها، دنیا را جز لحظه ی حال نبینید و فقط اندوه لحظه ی حال را داشته باشید.

ارسال نظر :نام : اي ميل : سایت : نظر شما : کد امنیتی