به دخت

 




ورزش در دوران قاعدگی

بر اساس برخی بررسی‌ها گفته‌اند: فعالیت‌های ورزشی در بی‌نظمی‌های قاعدگی و قاعدگی دردناک، تأثیر شایان توجه ندارد و اجرای اعمال ورزشی در زمان قاعدگی و نیز شرکت در مسابقات در این دوران، مربوط به خود فرد است؛ زیرا عملکردهای ورزشی، تحت تأثیر قاعدگی قرار نمی‌گیرد؛ با این همه، مخالفت‌هایی از نظر پزشکی در این زمینه ابراز شده است.

برخی از پزشکان، بر این باورند که به زنان اجازه شرکت در تمرین یا مسابقه در ورزش‌هایی چون دوهای طولانی، اسکی، ژیمناستیک و تنیس که علایم اختلال قاعدگی در آنها دیده می‌شود، نباید داده شود و همۀ پزشکان با شنا در هنگام قاعدگی مخالف‌اند.

باید توجه داشت ورزش و برنامه‌های تمرینی در زمان قاعدگی ممکن است در برخی از دختران نوجوان به از دست دادن خون زاید منجر شود و فرد، در معرض کم‌خونی ناشی از کمبود آهن قرار گیرد.
«برخی از مطالعات، نشان‌دهندۀ کاهش قابل ملاحظه در سرم آهن زنان، متعاقب تمرین جسمانی است»؛ بنابراین، توصیه می‌شود در دوران قاعدگی از ورزشهای سنگین خودداری شود و به ورزش‌های سبک و نرم پرداخته شود.




ارسال نظر
:نام
: اي ميل
: سایت
: نظر شما
: کد امنیتی
 



نام شما : ایمیل دوست شما :